Fråga I förväg tack för din tid och hjälp.
Jag behöver för närvarande gå ner mer än 100 kg så jag letar alltid efter idéer. Jag har alltid hört och läst för att dricka mycket vatten precis före och under måltider för att fylla på det istället för mat. Men jag läste nyligen att du faktiskt bör inte ha något att dricka inom 20 minuter eller med mat för att inte späda ut dina magsyror och därför hjälpa dig att smälta ordentligt. Jag läste också nyligen att japanerna i allmänhet tror att vatten gör dig tjock.
din åsikt om detta?
Tack
Teresa
Svar Teresa,
Forskare i Tyskland har funnit att dricksvatten kan öka hastigheten med vilken människor bränner kalorier. Metaboliska hastigheter bland studiedeltagare ökade med 30 procent efter att ha konsumerat cirka 17 uns vatten. Den energiförbrännande processen av ämnesomsättning behöver vatten för att fungera effektivt. Vatten fyller dig också, dämpar din aptit, spolar ut ditt system och befriar kroppen från svullnad. Drick minst 8 till 10 glas per dag - mer om du är aktiv
Källa:http://dietandbody.com/Tips/2007/03/7-tips-to-speed-up-your-metabolism.html
Det kan dock bero på vilken typ av diet du går på. Dieter med högre kolhydrater kräver mer vatten medan dieter med högre fetthalt och kolhydratreducerade dieter inte gör det eftersom i det här fallet behåller musklerna inte vatten på grund av ökat glykogeninnehåll. Glykogen är den form i vilken kolhydrater lagras av kroppen. En mild vattenbrist håller också ketonkroppskoncentrationen i kroppsvätskorna högre, vilket hjälper fettförbränningen.
Mer om vatten:
Fakta om vatten och viktminskning
http://dietandbody.com/faq/2007/01/facts-about-water-and-weight-loss.html
Hur mycket vatten du verkligen behöver
http://dietandbody.com/article1229.html
Vatten- och detoxdieter
http://dietandbody.com/Tips/2007/07/top-tips-for-your-own-detox-plan.html
