Godis-aholic!

Fråga
Hej,
Jag har ett litet problem...det är ett stort problem...Jag är beroende av godis (jag inkluderar chokladkakor i denna kategori). Jag äter typ 2 chokladkakor eller godis om dagen! Jag vet att det är såååå dåligt för mig, och jag vet att det är därför jag går upp i vikt just nu. När jag någonsin har försökt sluta tidigare har jag alltid blivit riktigt grinig och lätt gett upp! Jag tror att ett stort problem är att jag alltid har varit väldigt smal (och är fortfarande) men jag börjar bli äldre (21) och min ämnesomsättning kommer ikapp mig! Snälla SNÄLLA hjälp mig att sluta äta godis!!! Tack
Amy

Svar
Vid 21 "blir man knappt äldre". Din ämnesomsättning bör fortfarande vara i toppskick! Det ska INTE vara att "komma ikapp" dig så ung!

Jag skulle börja med en hälsosam kost, regelbunden motion och vatten. Om du tar hand om dig själv och äter rätt många gånger är det lättare att kontrollera suget. Du måste hitta andra subs för godiset som frukt, yoghurt, fettfri chokladmjölk, etc... Hälsosammare mat som kan dämpa ditt sug och inte lägga till allt fett och kalorier. Det är svårt att förändra något man är van vid. Det tar tid! Jag skulle börja med att ta hand om dig själv och leva en hälsosam livsstil. Börja skära ner lite i taget istället för att ge upp allt på en gång.
Prova www.mypyramid.gov för att hjälpa dig komma igång.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net