smal kille behöver hjälp

Fråga
Hallå där. Jag har försökt gå upp i vikt de senaste månaderna. Jag är 20 år gammal, jag väger 145 kg, jag är 5'10''. Jag har använt kaloridrycker och ätit mycket mer regelbundet och fullt ut, och har tränat på gymmet regelbundet. lyfta vikter, etc... Jag har gått upp 7 pund under den senaste och en halv månaden. Jag har funderat på något slags vassleprotein eller liknande. Kan du ge mig några tips eller en produkt du kan peka mig mot.

Svar
Hej David,
ber om ursäkt för dröjsmålet. För protein är ägg och massor av grönsaker och stärkelse ett bra val. Som en allmän regel är frukostmat alltid det hälsosammaste valet.
Försök att undvika vänmat. Luta dig mot bakad mat med låg natriumhalt och inget fett.

Hoppas det här hjälper.

Vänliga hälsningar,
Zachory Lee Cook
CPT,CFI,CSN,CSFI
International Fitness Assoc
Certifierad instruktör nummer 209967