Fråga jag är 48.
Jag är inte diabetiker, men jag har några "före diabetes"-symptom.
Jag bytte nyligen till halv- och de-caf-kaffe eftersom jag fick svår halsbränna av koffeinet.
Det har gått tre veckor nu och halsbrännan är borta. En annan bonus är att jag har gått ner ett och ett halvt pund!
Finns det ett samband mellan koffein och insulin/diabetesfetma?
Jag har varit överviktig och inte kunnat gå ner i vikt sedan barnsben. Min mamma, som var lite "rolig" brukade mata mig med massor av sött kaffe och te.
Som jag nämnde är jag frisk, äter en bra kost och tränar mycket, men var tills nyligen en stor kaffe/te-drickare.
Svar Hej Bud,
Ja, det finns ett samband mellan kaffe/koffein och insulinnivåer. Överdriven koffeinkonsumtion kan höja insulinnivåerna, och som det låter som du redan vet, när insulin höjs under långa perioder över tid kan det öka risken för att utveckla diabetes. Varje person är olika så mängden koffein, eller hur länge du har använt det, kommer att få olika resultat när det gäller hälsoproblem. Jag tror inte att koffein ska förtalas men du bör vara medveten om dess möjliga effekter och hur det påverkar dig i synnerhet.
Prova att dricka kaffeersättningar som lätt kan hittas i vilken mataffär som helst. Vissa kaffeföretag använder starka kemiska lösningsmedel för att ta bort koffein som du kanske vill undvika. Kaffeersättningar är oftast gjorda av rostad cikoria och är faktiskt väldigt goda. Grönt te är lågt i koffein och har även många hälsofördelar.
Om du gillar att söta ditt te eller kaffe prova stevia. Stevia är en ört som är upp till 300 gånger så söt som socker. Du kan ta stevia i föruppmätta paket. Stevia har använts i andra länder för att behandla diabetes, leta upp det online...
Jag skulle också föreslå att du tittar närmare på din kost då kaffe ensamt inte borde vara orsaken till att du kan vara överviktig. Äter du en majoritet av lågglykemiska livsmedel? Lågglykemiska livsmedel är sådana som har liten eller ingen effekt på insulinnivåerna. Jag vill inte ifrågasätta din kunskap om din hälsosamma kost, jag vill bara uppmuntra dig att alltid analysera och vara medveten om vad du äter och att leta efter eventuella förbättringar du kan göra! Var det också en fråga angående bitter melon?
