Emergen-C

Fråga
Hej, tyvärr har jag dålig ångest och det gör att jag är väldigt paranoid. Jag vägrar att ta några typer av piller eller något sådant utan 100% kunskap om dess effekter och vad inte. Samtidigt är jag väldigt ohälsosam och behöver hjälp med att bli frisk igen, jag har märkt att många pratar om Emergen-c. Emergen-c är de där små smaksatta paketen med 1000mg c-vitamin. Är de överhuvudtaget bra för dig? Jag har försökt leta upp dem, men sök kommer bara upp med ställen att köpa dem. Är de säkra att ta?

Svar
Om du känner dig "ohälsosam" behöver du mer än bara ett C-vitamintillskott. Du måste lära dig att äta en hälsosam och välbalanserad kost, träna regelbundet och dricka tillräckliga mängder vatten. Enbart C-vitamin är INTE svaret på att vara hälsosam!! Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin och det som vår kropp inte använder kasserar det så att ta megadoser är egentligen inte nödvändigt.

Du är mycket bättre på att få dina vitaminer och mineraler från maten du äter, men det betyder att du lär dig att äta en hälsosam kost! En daglig multivitamin kan vara till hjälp för de dagar som du inte får i dig allt.

Du kan kolla in www.mypyramid.gov för mer information om en hälsosam kost. OM du letar efter mer personlig instruktion kan du kolla in mina tjänster på www.nutrifocus.net.
Tack,
Kim Tessmer, RD LD