Fråga Jag går ner mer i vikt och jag börjar se mina muskler börja sticka ut snarare än det klumpiga fettet jag hade en gång tidigare. min mage blir fastare. visst har jag fortfarande en liten mage, den är krympt och med stor förtjusning;)
enda problemet är detta:
medan fettet på min kropp lämnar mitt system och förbränns, vad gör jag med fettet runt hakan. det har inte riktigt bränts så mycket. vad ska jag göra för att bli av med det.
min gissning är detta (vilket jag hoppas att jag har fel) det kommer förmodligen att vara det sista jag bränner av.
också hur snabbar jag på ämnesomsättningen. hur kan jag säga hur långsam/snabb den är?
Svar Hej kille,
Din ämnesomsättning är en kombination av din aktivitetsnivå och biologiska överväganden. För att tappa hakan rekommenderar jag nackrotationer och sträcker "sida till sida" och "fram och tillbaka"-sträckningar. Annat än det kan det fungera att göra dessa övningar samtidigt som du gör andra övningar.
Du har rätt, det kan vara det sista du tränar av men du måste försöka träna musklerna runt halsen så mycket som möjligt för att tona upp dem och definiera dem.
Att påskynda ämnesomsättningen kan göras på ett antal sätt.
Ett sätt jag avråder från är biologiska tillskott, (go gos, speedo's, gula jackor eller andra stimulantia).
Ät mycket färsk frukt och drick antingen gatorade eller powerade och mycket vatten. Bananer är en bra energikälla.
Glöm inte att choklad inte är förbjudet i en diet eller fitnessplan. Det är bara "förbjudet" när produkten i sig är en fettfabrik. Det vill säga att choklad bara avråds när den är helt mättad med fett.
Om du äter fettfri choklad kan det söta ge dig en energikick (socker och kolhydrater) och öka din ämnesomsättning.
Jag hoppas att denna information har hjälpt dig. Tack för att du valde alla experter. Svara gärna med ytterligare frågor du kan ha och betygsätt gärna hur nöjd du är med informationen jag har gett dig.
Jag önskar dig all lycka!
Vänliga hälsningar,
Zachory Lee Cook
CPT,CFI,CSN,CSFI
International Fitness Association (IFA)
Certifierad instruktörsnummer (CIN):209967
