Fråga Hej, jag har precis börjat dietng/tränat mer och tar kosttillskottet Smart burn med Hoodia. Jag tror att det bara är för kvinnor. Jag undrar om detta verkligen hjälper eller gör en viss skillnad?
Svar Hej Tara,
Tyvärr finns det inga fasta studier som stödjer påståendena om att hoodia fungerar som annonserat. Faktum är att Hoodia är så sällsynt att det har rapporterats att många företag som hävdar att de har Hoodia i sina produkter faktiskt inte gör det.
Jag rekommenderar att koncentrera dig på kost och träning om du vill gå ner i vikt och leva en hälsosam livsstil. Överväg också att ta reda på vad din kroppssammansättning är så att du kan följa dina framsteg mot att minska kroppsfettet och öka mager massa. Du bör kunna göra detta på ett lokalt gym eller hälsoklubb.
Om du vill använda ett tillskott som hjälper till att bränna fett, prova CLA (konjugerad linolsyra) som har visat sig hjälpa till att minska bukfettet och kan också vara effektivt för att bränna fett på dina lår. Du kan enkelt hitta CLA i hälsokostbutiker eller online. Kom ihåg att när det kommer till tillägg får du vad du betalar för...
Två andra kosttillskott värda att notera är citrus aurantium (CA) och garcinia cambogia (GC) (hydroxicitronsyra).
CA är termogent, det bränner fett och stimulerar ämnesomsättningen. Dess aktiva komponent är synefrin, en amin. Se till att ditt CA-tillskott är standardiserat till 6 % amininnehåll för bästa resultat.
GC har visat sig minska aptiten och höja nivåerna av seretonin, ett hormon som frisätts efter att du äter kolhydrater och hjälper till att signalera att du är nöjd. Genom att GC frisätter seretonin minskar din aptit på mat, särskilt kolhydrater.
Inget av dessa kosttillskott har visat sig ha skadliga biverkningar, men du bör alltid fråga din läkare innan du använder något kosttillskott.
