Aspartam vs. Splenda

Fråga
Jag har motvilligt gett upp Diet Soda på grund av alla de senaste fynden att dietdrycker bidrar till viktökning. Jag dricker granatäpplejuice utspädd med vatten men jag behöver Splenda för att söta den lite. Har Splenda samma negativa effekter som ingredienserna i dietdrycker?

Tack för din tid.

Svar
Kära Stacey,
Du har gjort ett klokt val genom att sluta med dietläsk! Juryn är fortfarande ute på splenda (sukralos) och många rapporter står i konflikt med aspartam. Om du har personliga reservationer om konstgjorda sötningsmedel och du vill hålla sockerkonsumtionen låg, prova stevia.

Stevia är en ört som finns i Sydamerika och som är upp till 300 gånger sötare än socker. Många människor stängs av stevia eftersom de inte använder den på rätt sätt. Om du använder för mycket lämnar det en bitter eftersmak. Du kan köpa detta sötningsmedel i din lokala hälsokost eller livsmedelsbutik i uppmätta paket. Vanligtvis är ett paket bra för 12-16 uns vätska. Stevia finns också i flytande form och jag har till och med sett stevia med fruktsmak. Experimentera med den mängd som är rätt för dig. Testa en sökning online och du kommer att upptäcka att stevia som en ört kan stävja din sötsug och kan ha andra hälsofördelar.

Tack för din fråga,
Dan Haley