Dagligt kaloriintag

Fråga

hur många kalorier ska jag ha på en dag?

Svar
De rekommenderade kosttillskotten (Recommended Dietary Allowances) indikerar kaloribehov för lätt till måttligt aktiva personer mellan 19 och 50 år som 2 200 och 2 900 kal. en dag.

Kaloriintaget bör vara i en hastighet av 37 till 41 cal per kg kroppsvikt och dag.

Läs mer:


Energibehov
http://www.dietandbody.com/article1225.html

Kaloriintagsberäkning för män
http://dietandbody.com/article1091.html

Kaloriintagsberäkning för kvinnor
http://dietandbody.com/article1090.html

Tanya Zilberter