Är det möjligt att gå ner 30 pund på 60 dagar?

Fråga
Hej, jag heter Vanessa, jag är 15 år gammal och väger 235 och jag skulle vilja gå ner 30 pund senast den 15 november 2007 eftersom jag verkligen inte vill behöva ändra min baskettröja igen för nu är jag på JV och det är en ny tröja. Jag gick med på ett gym och har gått ner 3 kg sedan mitten av augusti och jag skulle vilja veta vilken mat jag borde äta och när jag borde äta dem.

Svar
Hej Vanessa,

Låt oss först göra lite matematik. För att gå ner ett pund bör du skapa ett kaloriunderskott på 3500 cal. För att gå ner 30 pounds bör du ta 30 gånger 3500, vilket är 1 miljon 50 tusen Cal. eller, i ditt fall, är det 17 500 Cal. att brinna varje dag fram till den 15 november.

Även om du startar en fullständig vattenfasta utan att det kommer kalorier in i din kropp, måste du bränna bort dessa kalorier, eller hur? För att bränna 17 500 Cal. en person som väger 235 lb. bör springa i 10 mph i 10 timmar varje dag utan att äta någonting. Basket bränner mindre så du skulle behöva spela i 20 timmar varje dag för att nå ditt mål. Låter orealistiskt!

För att svara på din fråga om mat beror det på. Jag föreslår att du tittar på ett bra gratis onlineprogram och ser om det är vettigt eller inte:

http://bantadiet.com

=Tanya Zilberter