Fråga Jag vill minska på min mage vilket håller på att hända, jag joggar 2 km och tränar konditionsträning 5 dagar i veckan och har minskat mitt matintag avsevärt, men istället för att tappa fettet från magen har mina axlar blivit svaga och benen. smal, medan jag vill ha bra lår och axel och mindre mage, också vad är effekten om jag tränar hårt och äter mindre mat, bränner det fett i kroppen eller förstör vävnad istället för att odla den.
Svar Hej Sudeepts,
Tack för din fråga och jag ber om ursäkt för att jag dröjde med att svara.
Den populära teorin är att om vi svälter oss på mat och motion 24/7, så kommer vi att gå ner i vikt och se ut som en supermodell.
För mig fungerade detta aldrig. Så om du vill fortsätta med den här teorin kommer du inte att ha någon brist på "experter" som är villiga att hålla med dig.... Problemet är att jag tvivlar på att de kan visa några bevis för att detta någonsin fungerat för dem heller.
Om du inte verkligen tycker om din träning, snälla gör det inte. Din anteckning låter som att du håller på att bli expert på att straffa dig själv... från ingen mat till konstant träning.
Jag föreslår att du gör motsatsen till detta.
a) ät när du vill från lågkolhydratmat.
b) avbryt all träning tills du har börjat gå ner i vikt från lågkolhydratplanen (och du kommer att gå ner i vikt från lågkolhydratplanen).
Du nämner inte att du vill gå ner mycket i vikt, men du nämner din mage... om denna är stor, så kan detta vara den första indikatorn på insulinresistens och lågkolhydratprogrammet kommer också att hjälpa till med detta.
Bäst,
Mary Jo
