Vitaminer eller diet -- vilken är bättre för att dämpa suget?

Fråga
Jag har precis börjat gå till gymmet och undrar om det finns några extra vitaminer jag borde ta för att dämpa mitt sötsug och hjälpa till att gå ner i vikt?

Svar
Hej Heather,

Det finns ingen medicinsk konsensus om vitaminers inverkan på suget om du inte har turen att vara känslig för krom i detta avseende.

Å andra sidan kan din kost ha mycket gynnsam effekt:kolhydratrestriktioner eller till och med byte från enkla till komplexa, vilket generellt sänker det glykemiska indexet, kan hjälpa mycket.

Bantadiet.com-deltagarna rapporterade en betydande minskning av suget märkbar efter bara en vecka på dieten. Du kanske vill ta en titt på programmet - det är online och är gratis:

http://bantadiet.com

Läs om vitaminpåverkan på fettförbränning här:

Vitaminer och fettförbränning:Vad fungerar, vad fungerar inte och vad som motverkar det.
http://dietandbody.com/article1037.html

=Tanya Zilberter