Hetsätningsstörning
Fråga Jag har precis avslutat "bingeing"... och känner mig extremt sjuk. Det var runt 1600 kalorier och har hänt (på den skalan av kaloriintag) i ungefär 3 veckor i sträck nu, alltid ALLTID följt av "löften" att vara "bra" imorgon (och begränsa), vilket begränsar den första delen av dag, känner mig utmattad på natten och överäter igen. Jag vill ärligt talat bli en "intuitiv ätare", och det är mitt ultimata mål för mig själv... men av någon anledning kan jag bara inte förmå mig att börja om. Jag planerade att "börja" följa mina kostutbyten som planerat av min nutritionist från och med imorgon (sedan idag har jag begränsat hela morgonen och eftermiddagen på grund av en hetsätning igår kväll) men då har jag bara hetsat nu, och är förskräckt över att cykeln kommer att hålla i sig.
Mitt största bekymmer är min vikt. Jag har gått från 110 pund i juli till hela 116 just nu... och det var på en relativt tom mage. Jag har minskat på min överdrivna träning (jag gjorde över 2 timmar om dagen) sedan min dietist rekommenderade det, och nu flyger vikten uppåt utan kontroll. Varje kilo jag går upp och varje tum jag växer är nedslående, men det verkar göra cykeln värre.
Min huvudsakliga fråga är, ska jag begränsa vad jag äter för att "göra upp" för ikväll och de senaste 6 kilona, eller ska jag äta normalt imorgon, möta viktökningen på cirka 2 kilo från den senaste veckan och fortsätta äta regelbundet? Jag är bara 5'2", och när jag väger 118 är jag rädd att jag är ohälsosam på den här vikten! Som risk för sjukdom eller något, eftersom det är OTROLIGT högt. Till och med min dietist sa att jag skulle sikta på 105 -110, men "vikten är inte det viktiga" just nu...Tack, all hjälp skulle vara fantastisk.
Svar hej Shannon. Jag är ledsen att höra om smärtan och lidandet du går igenom just nu. Jag svarade på din tidigare fråga för ett par veckor sedan, men den visar att du aldrig läst den, så jag skulle vilja svara på den här först, för att vara säker på att du läser den. Detta är en mycket detaljerad fråga som du har tagit upp, och innan jag lägger ner mer tid på att skriva ditt svar vill jag veta att du verkligen läser mina svar! Skicka mig ett snabbt svar så att jag vet att du får det här, så svarar jag.
