Visningsstorlek

Fråga
Hej George,
Hur mycket är det i en portion? Jag förstår att vi borde äta enligt matpyramiden:11-13 portioner brunt ris, pasta etc., 4-5 portioner frukt etc. Det är mycket mat för en dag, det motsvarar 11-13 små portioner skålar med brunt ris eller pasta? Jag äter 3 måltider om dagen och ett par frukter och grönsaker till mellanmål däremellan. Hur jag än räknar finns det inget sätt jag kan uppnå matpyramiden. Vänligen ge råd.

Svar
Hej Jenny!

Tack för din näringsfråga. Jag håller med om att 11 portioner bröd är alldeles för mycket. Du syftar på USDA Food Pyramid som var mycket förvirrande för många människor och har ersatts. Jag skulle rekommendera att du kollar in den nya matpyramiden på www.mypyramid.gov. När du kommer till sidan anger du bara din ålder, kön och aktivitetsnivå så kommer du att få en komplett meny anpassad efter dina kaloribehov. Den nya matpyramiden är mer individualiserad snarare en en storlek passar alla. Hoppas det här hjälper!

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga dietisterna" som finns på www.authorhouse.com, online eller i din favoritbokhandel.

-George Rapitis. FRÖKEN.
www.juiceblend.com