överskott av kalorier, och rädd!

Fråga
Hej.. Jag håller på att återhämta mig från en ätstörning (ja, jag har varit i återhämtning i lite över ett år nu), och alla säger att jag gör stora framsteg. Jag träffar en nutritionist och allt, så det här är egentligen bara för att lugna min rädsla och prata... Jag var anorektisk i ungefär 8 månader och slapp sedan av det, men det svängde till hetsätning, och jag har hanterat det i ungefär ett år nu. Jag är 5'2", och min högsta vikt någonsin på 115,5 pounds. Mitt mål är att vara FRISK och uppnå min naturliga vikt genom "Intuitiv Eating" (så småningom) men för tillfället vill jag bara jobba på att stabilisera min måltider så jag inte hetsar... Nutritionisten hjälper mig med det, men den här veckan har varit en mardröm!...

Jag kommer att ha förbrukat 18 000 kalorier i slutet av veckan, och bara bränt cirka 4 000 genom träning (det är mycket att bränna genom träning, jag vet, och jag "övertränade" så min kropps längtan var helt ur spel igen) ... men jag vill bara veta vad du tror att "skadan" (aka viktökning) kan vara... tittar jag på uppemot 3 pund? Jag är väldigt rädd, skolan börjar på måndag och alla får se... usch.

Svar
Hej Shannon,
Det här är Zachory Cook, med alla experter. Jag skrev för att följa upp statusen för ditt tränings-/kostprogram och för att se om informationen har varit till nytta och användbar för dig.

Svara gärna med ytterligare frågor och eller kommentarer.

Vänliga hälsningar,
Zachory L Cook
CPT,CFI,CSN,CSFI
International Fitness Association
Certifierad instruktörsnummer:209967
[email protected]