matschema

Fråga
Hej, jag är 16 och jag springer och tränar intensivt varje dag förutom söndag. Jag spelar också hockey vissa av dessa dagar. Vad är ett bra matschema eller vägledning för att äta med dessa atletiska ståndpunkter?

Svar
Hej Cory!

Tack för din näringsfråga. Jag skulle rekommendera att du kollar in www.mypyramid.gov där du kan skapa en hälsosam kostplan skräddarsydd efter dina specifika behov. Ange bara din ålder, kön och aktivitetsnivå så får du en komplett meny.

Jag skulle också rekommendera att kolla in "Fråga nutritionists:Answers to Your Nutrition Questions" som finns på www.authorhouse.com, online eller i din favoritbokhandel. Den är fylld med användbara näringstips för idrottare som dig själv.

-George Rapitis. Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com