äter mina måltider hela dagen

Fråga
Jag är 56 och har ett skrivbordsjobb. Jag tränar varje morgon med vikter 2 dagar och promenader, löpning och stretching de andra dagarna. Jag är ingen bra barnvakt så jag går upp mycket och går runt på jobbet och småäter även maten jag tar med mig hela dagen. Jag äter flingor, frukt, min lunch (små) och jordnötskex om jag är hungrig innan jag går hem. Jag brukar äta en liten middag...Om man fixar ganska näringsrika måltider är det ok att ta hela dagen för att äta dem?

Svar
Robert,

Bra fråga. Du gör saker rätt.

Det är inte bara OK att "beta" på din mat som du gör, det är mycket hälsosammare än att äta 3 stora måltider om dagen utan mellanmål.

Din matstil hjälper till att hålla ditt insulin och andra blodhormoner stabila så att det inte går upp och ner som en berg-och dalbana, som det gör för de flesta.

Fortsätt så.

Hoppas det hjälper.