Hälsosammare matval

Fråga
Hej,
Jag hoppades att du kunde hjälpa mig. Jag försöker förnya hur min familj äter och ta reda på hur jag kan göra hälsosammare val, särskilt för mina barn. Båda mina barn ÄLSKAR yoghurt, det är praktiskt taget en MAINSTAY i deras diet. Hittills har jag gett dem Regular Yoplait (inte den fettsnåla, jag litar inte på konstgjorda sötningsmedel). Men jag har undersökt de ekologiska sorterna, särskilt märkena Brown Cow och Stonyfield Farms. De flesta talar om att de använder en "hälsosammare" version av socker som kallas förångad rörsaft eller rent malet socker. Och jag har alltid fått höra att man ska hålla sig borta från mat som innehåller majssirap med hög fruktoshalt. Hur som helst här ÄNTLIGEN är min fråga. Om Yoplait innehåller 27 gram socker och har HFCS som ingrediens men Brown Cow och Stonyfield farms sockerhalt är HÖGRE (runt 35 för smaksatt yoghurt) men HAR INTE HFCS...vilket är bättre för dig?? Sockerhalten verkar ganska hög i de andra 2 märkena... Tack för din tid.

Brianna

Svar
Hej Brianna,
Hälsningar. Jag uppskattar din fråga och jag ber om ursäkt för att det tog så lång tid att återkomma till dig. Jag var på ett seminarium och jag glömde att lägga detta meddelande på allaxperts hemsida.

Jag håller helt med om att yoghurt kan vara en av de hälsosammaste livsmedel vi kan äta. De absolut 2 bästa yoghurtarna för mig är 1) FAGE Yoghurt från Grekland och 2) Pavels Ryska Yoghurt. Båda har höga halter av de goda probiotiska bakterierna vi får från yoghurt.

Båda bör finnas i din hälsokostbutik. Jag äter ingen yoghurt med tillsatta sötningsmedel. Istället lägger jag till SweetPerfection (www.lowcarbspecialties.com), som är ett helt naturligt fiberrikt sötningsmedel som jag skapade efter att jag använde det för att hjälpa mig att gå ner cirka 100 pund. av kroppsvikten.

SweetPerfection utsågs nyligen i Men's Health magazine till det hälsosammaste sötningsmedlet som finns. Jag använder även ren vanilj som tillsats till min yoghurt.

FAGE gör också sötade typer av yoghurt, och om jag skulle köpa sötad yoghurt skulle dessa vara mitt första val.

Bäst,
Mary Jo