Fråga Bästa expert,
Jag ber dig inte om kostråd eller något sådant, ja det kanske jag är.
Jag är en 17-årig man,
Jag är smal men ändå väldigt mager, även om jag bär extra fett runt midjan och i bröstet.
Jag ser verkligen att det är mina matvanor. Jag äter och äter och äter och äter och äter och äter och äter. Jag älskar att äta, jag vaknar och det första jag tänker på är vad jag ska äta.
Jag gillar verkligen inte skräpmat så mycket heller, eller friterad mat för den delen.
Jag är inte tjock, faktiskt väger jag cirka 140 pund. Jag är väldigt smal, men jag är nästan helt muskler. Jag har muskler och muskeln är väl definierad i både mage och bröst.
Jag tränar regelbundet som jag borde och tar vitaminer och kosttillskott också. Jag tar en multivitamin för män och dricker en proteinshake på morgonen. Det vanligaste jag äter är makaroner och ost med grillade korvar uppskurna i, men jag äter också mycket pasta och spenat och magert kött.
Jag äter ganska nyttigt också, jag har bara en konstant lust att äta. Det stressar mig verkligen eftersom min mage och bröstkorg med överflödiga fettavlagringar påverkar mitt förhållande. Jag vet att det låter lite dumt, men jag vill verkligen kontrollera mitt ätande för min hälsa
Jag ser verkligen att mitt problem är att äta. Jag vill verkligen lära mig att kontrollera mina matvanor utan att svälta mig själv. Jag vet att om jag fortsätter äta som jag gör, kommer jag att bli tjock.
Min fråga
1. Finns det ett sätt att säkert kontrollera mina matvanor utan piller eller utveckla en ätstörning?
2. Finns det ett säkert sätt att kontrollera mitt sug efter mat??
Svar Kära Joe,
Först föreslår jag att du räknar ut din exakta kroppsfettprocent. För att göra detta, gå till:
http://dietandbody.com/article1113.html
Efter det, läs gärna om fettfördelning. Ditt kan vara ett typiskt fall av att vara "smal fet" - i det här fallet måste du ändra ditt sätt att äta, till exempel:
Unikt sätt att skära ner kroppsfett
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/06/unique-way-to-slash-bodyfat-and-get....
Hur mycket att förlora?
http://dietandbody.com/diet_reviews/2006/04/burn-fat-feed-muscle-how-much-to-los...
Den ultimata muskelmåltiden
http://dietandbody.com/recipes/2007/05/salad-recipe-for-muscles.html
Fettförbränningsindex
http://dietandbody.com/banta/inside/fat_burning_index.htm
Hoppas det hjälper,
=Tanya Zilberter
