träning

Fråga
Hej,
Jag kan inte göra övningar som att springa och jogga och jag kan inte gå mycket heller eftersom jag har ett förskjutet höftben. jag börjar bli väldigt olämplig och jag är orolig för det. vet du någon form av träning som inte är dålig för mitt ben?
och hjälper mig att hålla mig i form. det andra jag är orolig för är min mage. det växer ur form. jag behöver lite tips.

Svar
Kära Ary, Detta är en fråga till din ortopedläkare, läkaren som tar hand om din förskjutna höft. Din läkare kommer att bestämma vilka övningar du kan göra, och förhoppningsvis beställa en konsultation med en fysioterapeut. Om du gör detta på egen hand, så är allmän promenad dagligen tillsammans med crunches och lätta tyngdlyftningar anpassade till överkroppen vad jag föreslår. Du kan fortfarande behöva en tränare som hjälper dig med rätt sätt att göra dessa övningar utan att skada höften. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com