Fråga Hej,
Jag är 16, kvinna, 5'1", 115 lbs, har en liten ram och är en dansare på veckobasis. Jag är muskulös/tonad, men min mage sticker ALLTID ut mycket och jag kan inte räkna ut varför. Det är inte på grund av fett, för när jag stramar magen kan jag se mina magmuskler tydligt och jag jobbar regelbundet och har väldigt lite slapp. Ändå ser min mage uppsvälld ut hela tiden, och jag måste alltid suga in mig.
Kan detta vara ett matsmältningsproblem? Jag har dålig avföring, och jag går på toaletten var 5-6 dag, vilket jag vet är riktigt dåligt. Jag har gått till doktorn och har ätit 20-30 g fibrer varje dag inklusive fibertillskott och druckit 40-80 oz vatten om dagen. Jag är aldrig förstoppad och har inga gasproblem, så jag vet verkligen inte varför jag inte går oftare. (Jag skulle älska att gå varje dag). Min mage kanske sticker ut på grund av detta?
Jag vill verkligen veta hur jag får min mage att inte sticka ut! Kanske beror det på maten jag äter?? Jag kanske borde träna mer?? Jag har cirka 900-1200 kalorier om dagen (är detta för mycket eller lite?) Jag brukade äta 1500-1900 men jag minskade eftersom jag alltid åt och åt för mycket. Jag skulle vilja gå ner 10-15 kg, men mitt största problem är magen!
Jag hatar att behöva suga in mig hela tiden, och ingen kan någonsin se mina magar på grund av min uppblåsthet (om det är det som är problemet). Snälla hjälp mig!
Tack för din tid,
Lisa
Svar Hej Lynn,
Jag kan föreställa mig dessa orsaker till ditt problem:
1. Du äter för lite. Om du kommer ihåg foton av svältande människor har du förmodligen märkt att de har "pottmagar" även om det inte är klart av vilken anledning. En hel del av mina klienter klagade på att de dagar då de åt för lite kändes magen svullen.
2. Du kanske inte gör ett komplett magprogram utan några övningar för de djupare muskellagren.
Läs "5 tips för en plattare mage"
http://dietandbody.com/Tips_For_Plat_Stomach.html
Delarna av bra hållning
http://dietandbody.com/weight_loss_stimulation/
3. Du kanske helt enkelt har för kurvig ryggrad och skulle ha nytta av hållningsförbättrande övningar.
4. Slutligen, det är inte en stor chans men det kan vara ett ob/gyn (ovarie) problem så varför skulle du inte träffa din läkare om allt annat misslyckas.
=TZ
