Fråga Jag lider av svår OCD och panikattacker och har diagnosen hypoglykemi.
Jag brukade äta mycket socker från min barndom och nu är jag 32. Det var som att vara sugen. Jag stämde att gå upp på natten för att äta godis
Jag är psykiater mediciner. Jag konsulterade också en endokrinolog och han sa åt mig att lämna allt socker och enkla kolhydrater. Han rådde mig att äta bra proteiner och komplexa kolhydrater. Han sa åt mig att ta vitaminer men berättade aldrig vad. Han ger inte mer än 5 min tid.
På den här sidan hittade jag många experter på näringslära.
Jag behöver din hjälp. Vilka vitaminer är bra för mig? Jag listar några nedan
1. Vitamin B-komplex
2. Omega 3
3. Multivitamin
Jag har några specifika frågor.
1. Ska jag ta alla vitaminer? Syntet är bättre eller naturligt. Kommer det vara bra att ta nutrilite varumärke eller kan du tipsa mig om något bra naturligt märke.
2. Vilka frukter kan jag ta.
3. Jag är grönsaker. Kan jag göra det utan vegetabiliskt.
4. Är det sant att rätt kost kan behandla OCD.
Svar Jag kommer att vara väldigt ärlig mot dig om dina frågor:
1. Läkare säger ofta till patienter att ta vitaminer eftersom det sällan orsakar problem, ger patienten något att göra som hjälper dem att känna kontroll, men i väldigt få fall gör det verkligen någon skillnad.
Vattenlösliga vitaminer är de som när kroppens behov är tillgodosedda, helt enkelt spolas ut ur ditt system. Att ta ett tillägg är slöseri med tid och pengar.
Fettlösliga vitaminer kommer att byggas upp i kroppen och kan med tiden leda till toxicitet eller faktiskt är du benägen för vissa cancerformer eller andra sjukdomar. Detta händer sällan när fettlösliga vitaminer tas upp av livsmedel.
Så som svar på vitaminfrågan - det är mycket bättre att bara äta rätt. Du får ALLA vitaminer du behöver på det sättet och det är både mindre komplicerat och billigare.
2. Du bör åtminstone ha "5 portioner frukt" om dagen. Vad de flesta inte inser är att en "servering" bara är en halv kopp. Så en stor banan kan motsvara upp till 3 portioner!
Bananer, äpplen (med skal på), päron, alla apelsinköttsmeloner, mörka vindruvor, etc. är IDEAL frukt. Så är alla bär.
3. Grönsaker är också viktiga. Prova baljväxter (olika bönor som black eyed peas, svarta bönor, kidneybönor, marinbönor, etc.) blandade med ris och kryddor eller tillsatta i en soppa. Mörkgröna lummiga sallader eller till och med V8-juice är ett bra sätt att få i sig dina grönsaker.
Förlåt, nej, du kan inte gå utan dem. Kom ihåg att spaghettisås (röd) också är en grönsak!
4. OCD är en psykologisk störning. Bra kost kan bidra till en övergripande känsla av välbefinnande och hälsa, men ingen mat botar eller behandlar psykologiska störningar, oavsett vad pseudovetenskapen kan tyda på eller outbildade webbplatser som har något att sälja (bakgrunder) kan främja.
Ät bra, ha det bra - och fortsätt din psykbehandling för OCD.
Lycka till och Gud välsigne.
www.GetTheReal.info
