Glukosnivå, metabolt syndrom och bantning

Fråga
Under de senaste fyra åren har mitt fasteglukos krupit upp från 91 mg/dl till 98 mg/dl. Enligt referensintervallet som används av labbet skulle mer än 99 mg/dl försämras. Påverkas fasteglukos av kosten? Jag äter en kost med låg fetthalt och fiberrik kost, och jag försöker gå lätt på de enkla kolhydraterna. Skulle det hjälpa att gå ännu lättare på de enkla kolhydraterna? Kan du föreslå något annat för att förbättra min glukosnivå? Tack för din generösa hjälp.

Svar
Hej Herb,

Ja, vad du äter har en stark inverkan på din fastande glukosnivå.

Om inte din läkare instruerade dig annorlunda, kanske du vill _öka_ ditt "bra" fettintag. Ny forskning visade att dieter med låg fetthalt kan negativt påverka kolhydratmetabolismen och blodsockernivåerna medan dieter med låga kolhydrater och bra fetter hjälper till att normalisera den.

Om du har andra tecken som ofta går ihop med förhöjd glukos, kanske du vill lära dig mer om metabolt syndrom. Dessa tecken är:

1. Midjemått större än 40" (män) eller 35" (kvinnor)

2. Blodnivåer (serum) av triglycerider över 150 mg/dL

3. "Bra" kolesterol (högdensitetslipoproteiner, HDL) under 40 mg/dL för män och 50 mg/dL för kvinnor.

4. Blodtryck över 130/85 mm Hg.

Läs mer här:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html

=TZ