vad ska man dricka??

Fråga
Hej
Jag har helt ändrat mina matvanor. Men jag har verkligen fastnat för "vad ska jag dricka?" varje dag!! Innan var det lätt; Cola eller Pepsi, stora portioner. Apelsinjuice till frukost, och ibland mjölk; vanligtvis helmjölk eller mörk chokladmjölk. Vattna då och då, i små mängder.

Nu är det MEST vatten, hela dagen lång, sällan apelsinjuice; gör mig nu ont i magen, och "barnstor" servering av cola eller pepsi till lunch och middag.

På grund av mina hälsosamma matvanor, NU tappar cola och pepsi, även barnstorlek, snabbt "smak" för mig. Jag är vilsen!! Jag vill dricka NÅGOT med smak i, inte BARA vatten resten av mitt liv... Men vadå? Allt är socker + vatten och färg. Kan du hjälpa mig?

Svar
Vatten är ett bra val. Du kan prova att lägga till smak till den genom att tillsätta lite juice från en citron, lime eller apelsin för att göra den godare. Låg fetthalt eller fettfri mjölk är ett bra dryckesval, liksom berikade juicer (med måtta). Grönt te kan också vara ett bra val då det är fullt av antioxidanter.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net