kosttillskott

Fråga
Hej, Har du någonsin hört talas om ett kosttillskott som heter tunn och smal naturligt? Jag tror att det har efedrin i sig. Jag har en grupp vänner som har haft en största förlorartävling och några av dem har tagit detta tillskott tillsammans med att äta hälsosammare och vakna ut tillsammans. De som tar tillskottet förlorar minst dubbelt så mycket som de som inte använder det (vissa har förlorat tre gånger så mycket). Jag skulle vilja prova men är lite orolig för efedrinet i den. det finns 10 mg per portion. Jag äter ganska sunt och tränar dagligen men kan inte synas förlust som varar 10 pund och ett par tum. Låt mig veta allt du kan om smal och smal. tack jackie

Svar
Jackie,

Jag vet inget specifikt om kosttillskottet men jag rekommenderar inga kosttillskott. Hälsosam kost, motion och högkvalitativa multivitaminer är vad du behöver. Du har rätt i att vara försiktig med efedrin.

Det kanske fungerar hos dina vänner men det är en kortsiktig lösning. Det kommer inte att fungera på lång sikt. Hälsosamt liv är det enda tillvägagångssättet som är hållbart. Jag uppmuntrar dig att inte göra tävlingar av typen "den största förloraren". Det är fel tankesätt för livslång hälsa.

Fokusera på fiberrika kolhydrater, hälsosamma fetter (enkel- och fleromättade) och magra proteinkällor. Ät flera små portioner om dagen och fortsätt att träna regelbundet.

Om fem år när alla dina vänner går upp i vikt och mer kommer du att se bra ut.

Kanske inte vad du ville höra men jag hoppas att detta hjälper.

Simon