för mycket vitaminer eller mineraler

Fråga
Är det något fel med att få i sig mer än 100 % av de dagliga rekommenderade vitaminerna eller mineralerna från naturliga livsmedel eller drycker.
Är det till exempel ok för mig att dricka 4 koppar chokladmjölk på 1 dag
kalcium i mjölk-30% per portion
kalcium i kakaopulver - 8% per portion
4 koppar chokladmjölk=152%


Svar
Kära Jeff, Att dricka 4 koppar chokladmjölk kommer inte att överdosera dig på ditt kalcium. Allt absorberas inte när kosttillskott sätts i mat på det sättet och även om det vore så skulle man behöva konsumera stora mängder av produkten för att verkligen få i sig för mycket. Å andra sidan kan det bli farligt att ta stora doser av vitaminer och mineraler eftersom vissa vitaminer är fettlösliga som vitamin A, och vissa mineraler som järn lagras i kroppen inklusive överskottet. Följ alltid etikettens anvisningar. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com