Träningsutmaning

Fråga
Jag och min pojkvän vill ha en viktminskningstävling, där vi tävlar om vem som kan nå sina mål innan ett visst datum (någon gång i juli). Eftersom vi är olika kön, längder etc. vad ska vi använda som mätverktyg? BMI? Mått? Idealvikt?

Vi gör båda träningsprogram var för sig (jag springer och lyfter vikter och han sportar med sina vänner).

Tack,
Teresa

Svar
Hej Teresa,

Det du och din pojkvän har planerat låter spännande! Jag tycker det är absolut ett väldigt bra sätt att gå ner i vikt. Jag förstår din oro för att hitta ett lämpligt sätt att bedöma eftersom ni båda är väldigt olika. Jag skulle säga att ett av de bästa sätten skulle vara att bedöma efter andelen kroppsfett som går förlorat. Den som har tappat mest procent kroppsfett vinner alltså denna utmaning.

Du kan även bedöma efter före- och efterbilder. Ni kan alla bestämma ett startdatum för utmaningen och ta en hel bild på framsidan av era kroppar (helst bar överkropp). När utmaningen är slut, ta ytterligare ett helt foto på framsidan av dina kroppar igen. På så sätt kommer ni att kunna se hur mycket var och en av er har förändrats sedan ni började på utmaningen! Jag har gjort det förut och resultaten motiverade mig verkligen mycket. =)

Hoppas det här hjälper!

Hälsningar,
Bryan