Jag verkar ha fastnat....

Fråga
Jag är en 16-årig kvinna och jag har ett problem. Även om alla "BMI-kalkylatorer" och sådant på webben indikerar att jag har en hälsosam vikt, har jag en stor mage. Det vickar, det vickar, det fladdrar i vinden... det är bara inte så gulligt. Resten av mig är smal, jag har bara en väldigt "äppelformad" kropp. Det är irriterande. Känner du till några sätt jag kan bekämpa mitt magfett på? Tack på förhand!

Svar
Kära Adriana, Apples former är genetiska och du kan inte ändra din genetik. Om du har extra kroppsfett i området kan du minska det med en hälsosam kost och daglig träning. Att gå varje dag i 30 minuter och lyfta lätta vikter kommer att sänka ditt totala kroppsfett, inklusive det där magområdet. Ett annat sätt att få det området att verka mindre är genom att göra magövningar som riktar sig mot det nedre magområdet. Benlyft liggande är bara en av övningarna som stärker och stramar upp dina nedre magmuskler. Du kanske vill rådfråga en tränare för att hjälpa dig med en träningsplan för att spänna musklerna och tappa det sista lilla fettet du kanske bär på. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com