Fråga Hej Simon och tack från en AllExpert (fastighet) till en annan.
Jag är en 54 årig man i enlighet med min långa physican och årliga fysiska, vid god hälsa. Jag har aldrig varit förtjust i formell träning men har spenderat tusentals på delvis använt hälsoklubbmedlemskap under åren.
Jag har nyligen flyttat till Cabo san Lucas och har upptäckt en ny lust att gå ner i vikt. Jag är 5'8 och ungefär 215 nu - all time high nyligen var 225.
Jag har gått med och går varannan dag till det lokala gymmet - och det skadar inte min motivation att några av de lokala "dansarna" också tillhör -
så i ca 1,5 timme, 30 min konditionsträning och sedan styrketräning gör jag min tid och har kommit för att njuta av det. Jag börjar dagen med bra flingor och lättmjölk och banan. Under dagen har jag ett äpple eller två, 3-6 10 oz flaskor vatten, en lunch med låg fetthalt och om middagen är det före 20.00 och är hemlagad. Alkohol har tappat sin attraktionskraft och så är det mestadels obefintligt om jag inte har gäster på besök, även då är det inte för överdrivet.
Jag tror att jag är på rätt väg. Min fråga är att när jag läser min Men's Health, finns det kontinuerliga artiklar - annonser för varje tillskott under solen med påståenden om att påskynda "fettförbränningsprocessen" och om fördelarna med proteinshakes efter träning.
Mitt slutmål är en "BowFlex" kropp, - jag
Jag har inget intresse av att uppnå en muskelstrand, tecknad fysik och tror att jag är realistisk när det gäller att sätta detta mål.
Finns det några riktiga produkter där ute som kommer att ge verkliga resultat i kombination med vettig kost och träning?
tack,
Stack
Svar Stack,
Utmärkt genomtänkt fråga. Tack för bakgrunden då det sparar mig mycket tid i mitt svar.
Det låter som att du i stort sett är på rätt spår - inklusive att du uppenbarligen njuter av livet. Så många vårdpersonal förbiser hälsovärdet av att "ha kul".
På din fråga om kosttillskott. Låt mig först avslöja att jag har anslutit mig till ett näringsföretag av hög kvalitet. Som forskare gjorde jag mina läxor och hittade ett företag som har oklanderliga vetenskapliga standarder under upptäckt, utveckling och tillverkning.
Du gör rätt när du undviker "snabbfix"-produkterna som skräpar ner etern och letar efter ett bra allsidigt tillskott.
Du kan kolla in de produkter som jag rekommenderar på http://www.healthcoachgroup.com - titta på produkten "Essentials". Jag vet att dessa produkter skickas till Mexiko utan problem.
Om du inte vill ta mitt ord för det och vill göra din egen forskning rekommenderar jag en bok som heter "den jämförande guiden till kosttillskott" av Lyle McWilliam som kartlägger kvaliteten på de flesta multivitaminprodukter i Nordamerika. Detta är en opartisk studie av 1500 produkter och poängsatts baserat på en panel av näringsexperter, av vilka några har konkurrerande intressen med varandra - så det är en bra blandning för att ta bort partiskhet.
Du kommer att upptäcka att produkten #1 i den här studien är de jag rekommenderar - men det finns andra bra produkter också. Tyvärr är de allra flesta kosttillskott på marknaden inte av bra kvalitet.
Jag hoppas att detta svarar på din fråga. Kontakta mig gärna med andra.
