Fråga Nedan anger du att du redan har svarat på min fråga när du faktiskt inte gjorde det. Jag hade skrivit en gång tidigare och du sa till mig att du inte svarar privat så jag skickade ett mail om att frågan nu inte var privat och lade till ett smeknamn som du föreslog. Då fick jag mailet att du redan hade svarat på detta?
Jag har redan svarat på den här frågan för dig en gång tidigare.
Din fråga var:
Hej,
Jag hoppas att jag skriver till rätt person. :0). Jag har nyligen köpt en bok
och se att för att förlora fettet från de lämpliga områdena måste jag förbättra min
matvanor! Jag är inte stor eller tjock på något sätt utan har envisa områden som t.ex
lår och mage. Jag ska börja på en protein- och kolhydratdiet men var det
letar efter någon som kan ge mig tips på vad jag borde äta. Jag ser för
protein verkar det vara kyckling, kalkon, fisk och magert rött kött? Jag är inte sugen på
rött kött i bästa fall men kan du ge mig en uppfattning om var jag borde
vill du se en lista över alla alternativ för proteiner och kolhydrater?
Tack så mycket
Svar Hej,
Ursäkta problemet men jag skickade in mitt svar i tid men väntade inte på bekräftelsesidan. Jag har förklarats av allexperts.com:s support att "Ditt svar skickas inte förrän du når "tack"-skärmen; det betyder att om du inte kommer förbi "förhandsgranska ditt svarsskärm" och skickar ditt svar, det är inte skickad!"
Som sagt, här är mitt svar.
==
Magen är det enda kroppsområdet som reagerar på bantningsmanipulationerna med "punktviktminskning". Proteinintag är dock en knepig affär här. Saken är att kroppsfett i allmänhet (och magfett i synnerhet) inte är så känsligt för mängder av makronäringsämnen utan för deras förhållande "fett till (protein plus kolhydrater)" - du kan se att kolhydrater och protein är något utbytbara. Detta eftersom kroppen kan omvandla en betydande del av konsumerat protein till kolhydrater i processen för glukoneugenes.
Alla livsmedel är antingen ketogena (anti-insulin) eller glukogenta (pro-insulin) beroende på dess inverkan på konkurrensen mellan glukagon och insulin. För att effektivt dämpa insulinnivåerna bör en måltid ungefär innehålla minst 1,5 g fett per 1 g protein plus kolhydrater tillsammans.
Magfett kallas "insulinometer" eftersom det är mycket känsligt för insulin. Eftersom vissa livsmedel och måltider är mer insulinprovocerande än andra, förefaller det mig vara meningsfullt att titta på din kost ur denna synvinkel.
Det kommer att kräva mer läsning och planering. Varför skulle du inte prova vår gratis onlineplan som tillhandahåller alla nödvändiga verktyg --(räknare, planväljare, matlistor, recept och menyer:http://bantadiet.com
_Läsning_
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
=TZ
