De sista 10 kilona

Fråga
Hej, jag har försökt bli av med den extra vikt jag gick upp under tiden jag var gravid. Jag hade gått upp 30 kg och hittills gått ner 25 kg. Men det senaste året verkar jag inte gå ner de där extra 5 kg. Just nu går jag på en diet på 1200 kalorier och försöker hålla mina kolhydrater på 50 gram, men de 5 kg viker inte. Finns det några sporter/övningar som jag kan göra hemma för att hjälpa till?

Svar
Hej Dina,

Det är viktigt att känna till din fettfördelning och fettprocent. Om dessa 5 kg koncentreras runt mitten, och om du är tillräckligt vältränad, kanske du vill testa intervallträning (se referenser nedan) - eller så kanske du vill konsumera _fler_ kalorier inklusive "bra" fetts kalorier, men mindre kolhydrater.

Vänligen läs:

Intervallträning kan förbättra lipidprofilerna
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...

Kroppsfettsberäkning finns på
http://bantadiet.com/Day-1.html

=TZ