Frukt på en hälsosam kost

Fråga
Hej,
är det dåligt att äta för mycket frukt, säg 4 per dag på en kvinna i sena 30-årsåldern???? (socker)
Tack.


Svar
Kära Mace,

Det beror på vad du annars äter dagligen. Om du tittar på fetter är frukt förmodligen helt OK. Om du försöker dra ner på kolhydrater kommer fruktkolhydraterna definitivt att lägga till din dagliga kvot. Men även på en måttlig lågkolhydratdiet som zondieten är frukt tillåten och på South Beach-dieten uppmuntras de.

På Banta Diet (http://bantadiet.com) som är mycket låg i kolhydrater, tillåts:blåbär, jordgubbar, hallon, och i senare faser, vilken frukt som helst. Fruktfastedagar rekommenderas.

_Läsning_

Plommon:
http://bestofweightloss.com/recipes/2006/06/plums-ideas-for-making-most-of-this....

Persikor:
http://dietandbody.com/recipes/2006/08/peaches-tips-on-how-to-find-and-to.html

Zonrecept (scrolla ner för bärsmoothie)
http://www.bestofweightloss.com/Zone_recipes.html

=TZ