Äter mycket frukt

Fråga
Är det dåligt att äta mycket frukt (per dag) för en kvinna i slutet av 30-talet? (socker)
Tack

Svar
Mace,

Det beror på hur du definierar "massor". Frukt är högt i socker men det är högt i en sorts socker som brinner relativt långsamt. Ännu viktigare frukt är full av fibrer och massor av fytokemikalier och antioxidanter som håller dig frisk. Du bör få flera portioner frukt varje dag. Det är bäst att försöka äta olika färgade frukter. Färgen representerar faktiskt den typ av antioxidantskydd som frukten har - variation är nyckeln.

Kort svar - nej det är inte dåligt - frukt är bra - oroa dig inte för sockret direkt från frukt. Undvik dock för många fruktjuicer, de har allt socker och inte mycket av fibrerna.