Har mjölk?

Fråga
Hej, jag har en vän som brukar dricka mycket mjölk. Jag har fått höra att överkonsumtion av mjölk är dåligt för din allmänna hälsa. Tvärtom har jag också fått höra att man aldrig kan dricka för mycket mjölk. Min vän dricker en halv liter om dagen, är det hälsosamt?

Svar
Jag tror inte att mjölk kan skada en person om han eller hon inte är laktosintolerant. Å andra sidan kan vilken mat som helst få in för många kalorier. Den halva gallon om dagen som din vän konsumerar kan vara den enda dagliga maten eller kan lägga till överätande.

Fettfria eller magra mejeriprodukter minskade risken för typ 2-diabetes och metabolt syndrom, ökade viktminskning, sänkte blodtrycket och risken för insulinresistenssyndrom. USDA rekommenderar tre portioner dagligen för en diet på 2 000 kalorier.

Näringstrender:Mjölk och andra mejeriprodukter ökade med 30 procent...
http://dietandbody.com/did-you-know/?p=23

=TZ