Fett försvinner inte

Fråga
Jag är 18 år gammal, 6'1, man och väger ungefär 186 pund. Jag försöker tappa lite fett från min nedre mage, jag har sprungit ganska konstant (20 min/session) och gjort magövningar i över ett år nu och jag är mestadels nöjd med min hälsa förutom fettet runt den nedre magen där min navel sitter och jag äter inte speciellt dålig mat ofta. Så min fråga är varför kommer inte det där lilla fettet av? Är det en genetisk sak för jag kanske
ät mat väldigt sparsamt med kolhydrater eller fett ett tag så kommer fettet att minska förutom att jag är hungrigare än vanligt. Behöver jag springa mer? Jag antar att du får den här typen av frågor mycket men jag blir frustrerad nu eftersom jag har varit ganska disciplinerad när det gäller att få bort fettet och jag har byggt upp massor av muskler men kan inte bli av med den där lilla biten av fett och det stör mig bara. Vad ska jag göra? Tack

Svar
Hej Genna!

Löpning är ett av de bästa sätten att tappa bukfett. Den lämnar dock väldigt gradvis så det tar lite tid. Du kanske också vill prova att kombinera andra aeroba aktiviteter i din rutin som simning, cykling och den elliptiska maskinen.
Kosten spelar också en stor roll så jag skulle rekommendera att du kollar in min bok "Fråga dietisterna:Answers to Your Nutrition Questions". Den är fylld med många viktminskningsrecept, menyplaner och bra tips för att bli av med envisa kilon. Den är tillgänglig på www.authorhouse.com, online eller i din favoritbokhandel.

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
www.juiceblend.com