Fråga om jag tränar två gånger om dagen i mer än 30 minuter och om jag håller mig till en diet, tror du att jag kommer att kunna gå ner två kilo per vecka? och vilken typ av träning ska jag göra, cardio, pilates, viktträning ?.Jag vet verkligen inte?.någon information hjälper*
Svar Kimberly,
Allt beror på din vikt, längd, ålder, kroppssammansättning, konditionsnivå, träningsintensitet och vilken diet du går på om någon.
Praktiskt taget alla träningstyper behövs för framgångsrik viktminskning:aerobics/konditionsträning, styrka, intervaller, etc.
Sammanfattningsvis behöver du en komplett individuell plan och jag kan föreslå en för dig:ta en titt på http://bantadiet.com -- den är online och är gratis.
Hoppas det hjälper.
=TZ
