trötthetskänsla

Fråga
Kära fru Kraemer,

Jag är en 18-årig student...jag känner mig trött hela tiden. Det är inte för att jag inte får tillräckligt med vila, för jag sover 7-8 timmar per natt och har en timmes tupplur de flesta dagar. Människor runt mig sover mindre timmar och fungerar ännu bättre. Jag är ständigt på väg att somna..och kan sova på natten på så lite som en minut. Det jag undrar är om det finns något jag kan lägga till i min kost för att bli mindre trött?
Tack. Alyssa

Svar
Kära Alyssa, Det finns många anledningar till att känna sig trött. Gå till din vårdcentral och se om de kan kolla upp dig, du kan vara anemisk. Om du inte är anemisk kan du ha hypoglykemi eller lågt blodsocker. Detta orsakas vanligtvis av de livsmedel du väljer. Om du tror att det är kostrelaterat, sluta sedan äta mat med socker eller stärkelsehaltiga kolhydrater och börja äta mat som innehåller mer protein som ägg, kött, fisk, kyckling, ost, etc. Mindre tätare måltider kommer också att hjälpa ditt blodsocker förbli konstant förutsatt att du väljer livsmedel med högre proteinhalt. Hoppas det hjälper, Laura Kraemer, Slimkids.com