Fråga Hej, min 12-åriga dotter har valt en diet (som började för ca 6-9 månader sedan) med mycket "naturliga livsmedel", och bara ett fåtal på det. Hon vägrar det mesta av sin gamla kost. Ingen skräpmat/processad mat alls. Även om jag applåderar hennes medvetna ätande, som ni vet så BEHÖVER hon fett för att fortsätta utvecklas, esp. nu i början av puberteten. Nästan inga fetter kommer in. Vi träffar en kurator för att hålla ett öga på hennes matbeteenden, men för tillfället - HJÄLP oss att hitta fettrik mat som inte är skräp. (Hon gillar inte mejeri heller - och jag kan inte tro att jag säger det här men jag kan bli tvungen att tvinga på henne Haagen Dazs Vanilla Bean snart.
Hon äter motvilligt några mandel, gillar inte avokado. Jag kan få henne att äta en handfull granolaflingor med hög fetthalt varje dag. Om du känner till några andra alternativ (eller bra sätt att dölja de andra) låt oss veta. Vi är vid vettet.
Tack!
Linda
Svar En "diet" är det värsta hon kan göra och du kan berätta för henne att någon som började i precis hennes ålder - kan lova henne att allt kommer att gå sönder och göra saker värre än hon föreställer sig att de var till att börja med.
Nu, om hon lever en mer naturlig livsstil - BRA för henne! Gå med henne! Det är en verklig förbättring överallt.
Du har rätt när det gäller fetter, men det finns olika typer av fett och ALLA fetter från däggdjurskällor är verkligen inte nödvändiga eller bra för någon.
Tonfisk, lax, annan fisk, nötter, avokado (vad sägs om guacomole?) ÄR bra källor.
Jag tror att hon kommer att gilla min sida - den förklarar vikten av fetter och hur man skaffar dem; också, hur man bättre balanserar sin ätlivsstil (INGEN DIETER) och hypen bakom det senaste skräpet som marknadsförs där ute.
Jag skulle lägga allt här, men ärligt talat, bara inte tillräckligt med utrymme.
Allt är gratis www.GetTheReal.info
Låt mig veta och berätta för henne att känna för att skriva till mig antingen här eller via min sida. Jag tror att båda era världar kan mötas och fungera för alla;)
