min mage??!! 911.. plz.

Fråga
Hej, för det första är min engelska inte bra så jag skulle försöka göra mitt bästa.. jag är 21 år gammal och min cw är 159 och är 5'7. Jag har svårt att minska min mag-/magöl och jag tränar dagligen i 3 timmar.. ska jag köpa några fettförbrännare? eller är det en viss mat jag måste äta? snälla hjälp mig.... jag vill verkligen ha en bikini till sommaren.. jejejeje.. tack!

Svar
Det finns inget magiskt piller eller mat som bränner fett! Träning, speciellt aerobic, är det som bränner fett. Du måste äta en hälsosam övergripande kost som inkluderar alla livsmedelsgrupper och du måste titta på dina portionsstorlekar. Jag är inte säker på vilken typ av träning du gör men en kombination av aerob och styrketräning är bäst. Du måste också göra något realistiskt. Att göra 3 timmar om dagen kan bränna ut dig snabbt, vilket gör att du slutar. Du måste hitta en balans som gör att träning blir en permanent vana i ditt liv!
Kolla in www.mypyramid.gov för information om hälsosam kost.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net