Matberoende

Fråga
Jag har tränat och ätit bra i en månad nu. Innan dess tillbringade jag ett år+ med att äta dåligt, mestadels snabbmat eller kedjerestauranger. Trots mina ansträngningar verkar jag fortfarande ha seriöst sug efter dessa livsmedel. Några förslag och/eller kommer det att ta mer tid innan jag kan förvänta mig att de försvinner?

Tack.

Svar
Matsuget tar tid att förändras!! Du måste ge dina smaklökar och dina gamla vanor tid att förändras. Det andra problemet är att när du går kall kalkon och gör en mat helt tabu, är det mer sannolikt att du blir sugen på det! Det beror på personen dock. Vissa klarar sig bättre av att bli av med den kränkande maten tillsammans och vissa gör det bättre att behålla dem men bara ibland och med måtta! Hur som helst tar det tid att ändra vanor så håll fast vid det!!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net