Fråga Vad finns det för andra sätt att få en boost av energi? eftersom jag tar balett efter skolan i ungefär tre timmar och jag är död innan jag ens kommer till klassen normalt.
------------------------------------------
Texten ovan är en uppföljning av...
-----Fråga-----
vad är din åsikt om energidrycker?
-----Svar-----
Hej april!
Nutritionists varnar för att dryckerna, laddade med koffein och socker, kan koppla barnen på en ohälsosam skak-och-krasch-cykel. Koffeinet kommer från flera källor, vilket gör det svårt att säga hur mycket dryckerna innehåller. Vissa har B-vitaminer, som när de tas i megadoser kan orsaka snabba hjärtslag och domningar och stickningar i händer och fötter.
Men det största bekymret är hur vissa tonåringar använder dryckerna. Vissa rapporterar att de har skjutit ner flera burkar i rad för att få ett sus, och en ny studie fann ett överraskande antal giftcentersamtal från unga människor som blivit sjuka av för mycket koffein. Hoppas det här hjälper.
-George Rapitis, Bsc. Nutritoinist
Författare till "Ask the Nutritionists" tillgänglig på www.authorhouse.com, online eller din favoritbokhandel
www.juiceblend.com
Svar Kära april,
Den bästa maten som kan ge dig långvarig energi är komplexa kolhydrater såsom fullkornsflingor, havregryn, brunt ris, fullkornsrussinbagel, granolabars, apelsiner, äpplen och yoghurt med granola.
Eftersom du tränar för balett skulle jag också rekommendera ett fantastiskt komplett kosttillskott som heter JUICE PLUS som är gjord av helt och hållet av färsk frukt och grönsaker som finns tillgängliga på www.juiceblend.com Det finns i kapslar, tuggbara och gummier. De skulle passa perfekt in i din energiätningsplan. Säg till om du har fler frågor.
-George Rapitis, Bsc. Nutritionist
