Fråga Jag undrade om du kunde hjälpa mig. Jag har kämpat för att gå ner i vikt nu i ett par år.
På college introducerade min bror mig för löpning, och vikten bara föll av mig. Jag tappade säkert cirka 20 kilo
de första 6 veckorna. Jag gick från 145 pund till 125 pund på nolltid. Det var fantastiskt! Men genom åren har jag gjort det
lägg långsamt på den vikten igen. Jag tränar fortfarande massor, men jag fortsätter bara. Jag äter ganska nyttigt också, 5-6 små måltider
om dagen, och försöka hålla mitt kaloriintag runt 1200-1500 cal per dag. Jag försöker göra olika saker också på gymmet, för att
blanda ihop min rutin, men jag går inte ner i vikt:(.......Jag dricker dock på helgerna...förmodligen 6-7 drinkar på en fredagskväll. Jag känner mig ganska olycklig dagen efter också sugen på dålig mat som jag normalt inte gör. Jag brukar ge mig på dessa cravings också, vilket förmodligen har bidragit till viktuppgången. Men jag känner för lika mycket träning som jag gör under veckan/bantning...jag skulle kunna fuska lite.
Jag undrar om drickandet hämmar mina ansträngningar för viktminskning. Men jag brukar äta mindre under dagen, om jag vet att jag kommer att ha det
en drink. Jag kommer vanligtvis att äta runt 800 kalorier mat den dagen, för att jag ska kunna ta några drinkar på kvällen. Jag vet inte .... saktar jag ner
ner min ämnesomsättning gör detta? Jag har också försökt att införliva intervallträning på löpbandet för att hjälpa mig att ta mig förbi min platå. Det definitivt
Det är mycket svårare att träna, men fortfarande ingen viktminskning.
Tack,
Laura Anne
Svar Hej Laura Anne,
Om du inte kan sluta dricka efter 2 drinkar, drick inte. Slutet på den historien. Det du gör är övergrepp, inget lyckligt slut men sluta. Nu. Jag ger inte en majsnöt vad dina vänner gör, det är ditt liv, du måste hantera det. Byt vänner.
Du har sänkt din ämnesomsättning från missuppfattningen att kaloriförbrukning/användning är skriven i sten. Vad du behöver äta förändras med humör, stress, div. Mer information på http://www.premiumfuel.com
Snälla se
