Näring för en nybörjare

Fråga
Hej

Jag ska börja träna och springa igen efter att ha skadat min axel och inte tränat på cirka 3 och en halv månad. Jag har ätit mycket och jag är lite överviktig skulle jag säga. 6 fot 175 pund. Jag är nybörjare på college så jag äter hela tiden. Jag behöver bara lite vägledning om vad jag ska äta och hur mycket jag ska äta. Jag äter för mycket snabbmat för en sak. All vägledning skulle uppskattas tack

Svar
Chris,

På vår Banta-diet har vi en hel del studenter som framgångsrikt har använt våra "gratis att äta" matlistor och även några av våra enkla recept, t.ex. sallader. Varför skulle du inte ta en titt (det är gratis och online) på:

http://bantadiet.com

Läs om teorin bakom, klicka sedan på "start" navigeringsknappen på vilken sida som helst.

=TZ