Natriumintag

Fråga
Hej. Jag har försökt ändra mina matvanor och äta hälsosammare. Men Im inte säker hur mycket natrium finnas sunt. Hur mycket natrium ska jag äta? Tack

Svar
Liz,

Såvida du inte har en specifik anledning att oroa dig för detta, lita bara på din kropp. Känslan av törst är ett mycket pålitligt verktyg för att hålla din elektrolytbalans rätt.

Till skillnad från känslan av hunger, som är väldigt bedräglig, kommer du att klara dig om du mättar din törst. Kom bara ihåg att kaffe och te kan göra att du tappar vätska istället för att fylla på dem, så drick tillräckligt med vatten.

=TZ