Fråga Hallå där. jag har återhämtat mig från anorexi/bulimi i drygt 3 år nu, och min vikt är hälsosam... vid 5'2" väger jag 103 pund och tränar 4-5 dagar i veckan... men igår kväll BINGED jag och samma sak med kvällen innan. Jag rensade inte tack och lov... men nu är jag SÅ uppsvälld och varje berusning var 2000 kalorier och 3ooo kalorier. vad ska jag göra för att förhindra "skadekontroll" på det hälsosammaste sättet? Det gör jag inte vill falla tillbaka till utrensning. min träning är vanligtvis 1 timmes konditionsaktiviteter *löpning eller elliptisk träning eller cykel eller en kombination* och några armträningsövningar. räcker detta eller ska jag göra mer de närmaste dagarna? Jag är uppsvälld och svullen av ett högt natriumvärde. Vad rekommenderar du? snälla låt mig veta. Det är konstigt hur allt fungerar, men jag vet att jag redan gått upp 2 kg av det hela. Jag kan se det hela, och det är inte bara kroppsbildsförvrängning. Jag åt mestadels färdigförpackade kolhydrater, som spannmål, en 1/4 påse minikringlor, fettfria pringles, en ostpinne, 5 ritz crac kers, en fettfri fudge pop och 4 skivor bröd och listan fortsätter... bitar av en födelsedagstårta, en havregrynskaka, sockerfri pudding, etc. Jag vill verkligen ha en smal mage igen på lördag eftersom jag har en dans att gå till... men jag vet inte om det är möjligt nu. vad rekommenderar du för att hjälpa mig själv under de närmaste dagarna? ska jag äta normalt, eller kommer det att stärka viktökningen? och jag antar att jag borde dricka mycket vatten för att minska svullnaden, eller hur? tack,
shannon
Svar Hej Shannon,
När du äter tom skit, fortsätter du att äta. Få ut det raffinerade sockret och det raffinerade mjölet ur ditt liv, du kommer inte att missa det på en månad.
Fokusera på att vara frisk, inte smal. Vikt är också vatten, fett rör sig inte så snabbt.
Hitta något KUL att göra med din kropp. Att gå ensam kan göra det.
Idag är den första dagen i resten av ditt liv. Börja bara göra det rätt och sluta inte. Glöm att slå dig själv.
Mer på http://www.premiumfuel.com
