god mat?

Fråga
hej mitt jobb kräver att jag är i en lastbil 12 timmar om dagen, på roterande skift. jag brukar inte äta lunch och jag vet att det är dåligt att inte äta, jag har märkt viktökning och skulle vilja veta vilken typ av mat jag kan äta som hjälper till att öka min energi och är ett hälsosamt val och vad kan jag dricka förutom vatten?

Svar
Hej Tim,

Ingen kropp har någonsin blivit för tjock av att äta för mycket rå frukt. Råa nötter är bra mellanmål. Råa eller lätt kokta grönsaker utan stärkelse är bra, allt du vill ha. För gröna sallader tenderar isbergssallad att vara smaklös, så välj de mer färgglada, grönare grönsakerna.

STOR GREJ:
Ät kött, ät potatis, men inte samtidigt. Smörgåsar är praktiska, men att äta protein och stärkelse samtidigt gör människor sömniga. Proteiner smälts av syror, kolhydrater av alkalier, och de två kämpar mot varandra mer än att bryta ner din mat. Låt de där 2 matgrupperna turas om så slipper du trötthet, halsbränna och mycket slitage. Ge 3 timmar mellan steken och bakpotatisen osv.

Mer information på http://www.premiumfuel.com