Behövs hjälp

Fråga
hej, jag är 17 5'4'' och väger 115 lbs. Jag har nyligen gått upp 10 kg och hoppas kunna gå tillbaka till min normala vikt på 105 kg.
denna vikt började när jag bagan åt hela lådor med granolabars och glass.
om jag går på en diet på 1500 cal per dag och tränar i 20 minuter under 4 dagar i veckan, hur lång tid tar det för mig att gå ner i vikt? och finns det något jag kan göra åt utseendet på mina inre lår?

Svar
hej Maureen,

Du måste andas hårt 30 minuter om dagen, varje dag. Inte nödvändigtvis allt på samma gång - 10 minuter x 3 är bra.

Glöm kaloriräkningen, när du får det du behöver äter du inte för mycket. Du åt smaksatt förpackningsmaterial istället för mat. Var uppmärksam på kvalitet och kvantiteten sköter sig själv.

se http://www.premiumfuel.com