vikt underhåll

Fråga
Om jag gått upp ett halvt kilo genom att öka mitt kaloriintag varje dag och efter det vill jag behålla min vikt där och inte gå upp mer i vikt. Fortsätter jag att konsumera de extra kalorierna varje dag eller äta normalt eller konsumera extra kalorier men mindre kalorier än när jag försökte gå upp i vikt?

Svar
Om du ökar dina kalorier för viktökning än ja, när du vill behålla måste du återgå till din underhållskalorinivå. Men tänk på att din underhållskalori kommer att förändras när du går upp i vikt och din kropp blir större så det kommer att behöva omformas.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net