Fråga Jag antar att jag har två frågor. Först försöker jag dricka 10-16oz flaskor vatten varje dag. Är det här för mycket vatten, hjälper det mig eller skadar mig. Jag behöver gå ner 20 kg och gör detta som ett sätt att behålla fullhetskänslan. Också och tips för att hjälpa mig gå ner i vikt och hålla den borta skulle vara bra. Jag har precis blivit singel och har svårt att äta så nyttigt som jag skulle vilja nu....Tack Mike
Svar Hur mycket vatten behöver jag för att gå ner i vikt?
Det finns ingen konsensus i detta problem. Vissa experter säger att du behöver upp till 12 koppar koppar, vissa säger att du bör dricka bara för att stilla din törst. Eftersom jag har forskat om fysiologi i flera år, tenderar jag att hålla med om "törst"-teorin eftersom jag vet hur lätt och exakt kroppen kontrollerar vattenintaget medan den inte gör det med matintaget.
En annan fråga är, är det uteslutande vatten som "hjälper till att bränna fettet" som många populariseringar uttrycker det. Jag tror inte det. Från vad jag vet om ätbeteende kan vilken bulk som helst göra och många skrymmande livsmedel med låg kaloridensitet gör det bättre än vatten.
Ännu en fråga är hydrering och detta kan bli allvarligt om du "spenderar" ditt vätskeintag på kaffe eller koffeinhaltiga drycker så att din kropp luras av deras volym och din törst slutar men snart ökar din diures på grund av koffeinet och din kropp förlorar mer vätska som blir.
Du kanske vill läsa mer:
Hur mycket vatten du verkligen behöver
http://dietandbody.com/article1229.html
Värdera volymen!
http://www.dietandbody.com/article1072.html
Vatten:Viktminskning och vatten går hand i hand
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=100
(Scrolla ner till tips nummer sju)
10 idiotsäkra idéer för framgångsrik viktminskning
http://www.bestofweightloss.com/subpage6.html
(Tips 2:Håll dig hydrerad)
