Sojaproteinpulver

Fråga
Min man och jag har en plan som kräver att du ska äta 5 till 6 gånger om dagen. Det planeras ut hur mycket av varje typ av mat man ska äta och de olika måltiderna under dagen. Vi har tränat och gjort planen precis som den säger och har gått ner mycket i vikt och tum, vi har båda ner 6 klädstorlekar och mår bra! Vi har dock bara gjort en justering på planen och det är att använda en sojaproteindryck som vi blandar med vatten två gånger om dagen när vi har vårt mellanmål. Vi tar en drink och grönsaker eller dryck och frukt. Resten av tiden för vårt protein använder vi bison, älg, viltkött och lite kyckling.

Min fråga är:är sojaproteinpulvret ok att använda kontinuerligt till vårt mellanmål. Vi var vegetarianer innan vi började med den här planen eftersom jag hade så svårt att smälta nötkött, ägg, mjölk och ibland kyckling. Vi provade vassleproteinpulvret och det gjorde mig upprörd så vi bytte till sojan. Jag har inga problem med det.

Vissa rapporter säger att soja är bra för dig, men jag hade nyligen hört att soja orsakar bröstcancer hos kvinnor och att soja inte var bra för människor att äta.

Snälla hjälp jag är fruktansvärt förvirrad nu. Vi får vårt proteinpulver från GNC.

Svar
Hej Karen

Så länge du kan komplettera med lite protein är du på rätt väg. Vassle råkar bara vara ett protein av bättre kvalitet. Liksom gas skulle soja vara vanlig och vassle skulle vara super eller premium." Vetenskaplig forskning fortsätter att visa att att ersätta vissa eller alla animaliska proteiner i kosten med sojaprotein kan leda till positiva hälsoeffekter inom området kolesterolsänkning, minskning av risk för kranskärlssjukdom (CHD), lindra kvinnors hälsoproblem, bibehålla benhälsa och potentiellt skydda mot vissa former av cancer."
(http://www.solae.com/faqs/index.jsp)